utworzone przez admin | maj 11, 2026 | Uncategorized
Niska samoocena rzadko wygląda jak jedno zdanie „jestem beznadziejny/a”. Częściej to codzienny styl funkcjonowania: porównywanie się, lęk przed oceną, trudność w stawianiu granic, odkładanie działań, perfekcjonizm albo przeciwnie – rezygnacja, bo „i tak nie ma sensu”....
utworzone przez admin | maj 8, 2026 | Uncategorized
Dlaczego dwie osoby mogą przeżyć tę samą sytuację – a zinterpretować ją zupełnie inaczej? Jedna pomyśli: „ok, popełniłem błąd”, a druga: „jestem beznadziejny, zaraz mnie odrzucą”. W terapii poznawczo‑behawioralnej i w terapii schematów często pojawia się pojęcie...
utworzone przez admin | maj 7, 2026 | Uncategorized
Są rodziny, w których „wszyscy są blisko” – i to brzmi dobrze. Problem zaczyna się wtedy, gdy bliskość przestaje być wyborem, a staje się obowiązkiem. Gdy trudno powiedzieć „nie”, gdy poczucie winy pojawia się natychmiast, a granice między „moim życiem” a „życiem...
utworzone przez admin | mar 15, 2026 | Uncategorized
Niezgoda z diagnozą psychologiczną zdarza się częściej, niż się wydaje. Czasem diagnoza brzmi „zbyt poważnie”, czasem nie pasuje do tego, jak pacjent widzi siebie, a czasem budzi złość, lęk albo wstyd. Jeśli wpisujesz w Google frazy typu psycholog w Sieradzu lub...
utworzone przez admin | mar 5, 2026 | Uncategorized
Psychoterapia grupowa budzi ciekawość… i sporo obaw. Jedni myślą, że „to jak spotkanie towarzyskie”, inni – że trzeba opowiadać o najintymniejszych sprawach przy obcych. Prawda jest bardziej uporządkowana i bezpieczna, a dla wielu osób – zaskakująco skuteczna. Jeśli...
