Wśród różnych podejść terapeutycznych, terapia poznawczo-behawioralna (CBT) cieszy się dużym uznaniem dzięki swojej skuteczności i praktycznemu podejściu do problemów. W artykule wyjaśniamy, na czym polega ta forma terapii, kto może z niej skorzystać i w czym może pomóc. Jeśli zastanawiasz się nad spotkaniem z psychoterapeutą w Łasku, ten wpis pomoże Ci podjąć decyzję.
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. CBT pomaga zidentyfikować niekorzystne schematy myślowe, które wywołują trudności emocjonalne, i uczy, jak je zmieniać na bardziej konstruktywne.
Co wyróżnia terapię CBT?
-
jest skoncentrowana na teraźniejszości i rozwiązaniach,
-
trwa zazwyczaj krócej niż inne formy terapii,
-
skupia się na konkretnych celach terapeutycznych,
-
opiera się na współpracy terapeuty i pacjenta.
Dla kogo terapia poznawczo-behawioralna?
CBT jest szczególnie skuteczna w leczeniu:
-
zaburzeń lękowych (fobia, ataki paniki, lęk uogólniony),
-
depresji,
-
zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD),
-
problemów z niską samooceną,
-
trudności w relacjach interpersonalnych,
-
zaburzeń odżywiania,
-
bezsenności.
Jeśli odczuwasz długotrwały stres, masz trudność w radzeniu sobie z emocjami lub negatywnymi myślami – to podejście może być dla Ciebie idealne.
Jak wygląda terapia u psychoterapeuty?
Pierwsze spotkania
Podczas kilku pierwszych sesji psychoterapeuta z Łasku przeprowadza dokładny wywiad i wspólnie z Tobą określa cele terapii. Następnie ustalany jest plan działania.
Sesje terapeutyczne
Podczas sesji pacjent uczy się rozpoznawać i zmieniać szkodliwe schematy myślowe, a także nabywa nowe umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Często terapeuta proponuje zadania domowe, które pomagają utrwalić nowe sposoby działania.
🔎 Zastanawiasz się, czy CBT to dobry wybór?
📍 Psychoterapeuta Łask – indywidualne podejście i sprawdzona metoda pracy
📞 Umów się na spotkanie z doświadczonym psychologiem w Łasku i sprawdź, czy terapia poznawczo-behawioralna pomoże również Tobie.
Nie zwlekaj z decyzją – zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i zrób pierwszy krok ku zmianie.